Zoru pelbikoa indartzeko tailerra: gure gorputzak ahaldunduz
2026/09/04
Zoru pelbikoa indartzeko tailerra: gure gorputzak ahaldunduz
Tailerraren helburua zoru pelbikoaren muskulatura indartzea da. Edozein emakumeri zuzenduta dago, bereziki menopausiaren aldia hasi dutenei edo pasatzen ari direnei, edo umetokiko edo maskuriko prolapsoak, gernu-galerak eta erditu osteko tratamendu gisa berriki erditu diren emakume gazteei.
Helburuak: Gure gorputza ezagutzen ikastea, zoru pelbikoa zaintzeko jarrera osasungarriak ikastea, norberaren osasuna zaintzeko higiene eta zaintza jarraibideez jabetzea eta sexualitate aske eta seguruaren alde egitea.
Edukiak: zoru pelbikoaren teoria lantzea, anatomia, jarrera-berreziketa, zoru pelbikoaren kontzientziazioa, perineorako ariketa zehatzak, gimnasia abdominal hipopresiboa eta jarrera-ariketak, etab.
Organo izapidegilea: Berdintasun Zerbitzua
Hezitzailea: Hegoa Fisioterapia eta Osteopatia
Hartzaileak: 18 urtetik gorako emakume interesdun oro.
Lekua eta datak: Sologana (ispilu aretoa) astelehenak
- Irailak 28, astelehena
- Astelehena, urriak 5
- Astelehena, urriak 19
- Astelehena, urriak 26
- Azaroak 2, astelehena
- Astelehena, azaroak 9
- Astelehena, azaroak 16
- Astelehena, azaroak 23
- Astelehena, azaroak 30
- Abenduak 14, astelehena
Ordutegia: Ordutegi hauetako batean parte har dezakezu
- 15:00-16: 00
- 16:00-17: 00
Ikasleek aurkeztu beharreko materiala: Ez dute materialik aurkeztu behar.
Ikastaroaren prezioa: Doan
Izen-ematea: berdintasuna@gorbeialdea.eus helbide elektronikoan edo 680.33.78.70 telefonoan.
